Inositol (do complexo B)

• É importante para o bom funcionamento do coração, dos olhos, do cérebro.
• Regula o nível de colesterol.
• Importante para nutrição das células do cérebro.
• Ajuda a prevenir o endurecimento das artérias e protege o fígado, os rins e o coração.
• É necessária para produzir células saudáveis na medula dos ossos, na membrana dos olhos e nos intestinos.

O inositol é encontrado no açúcar mascavo (melaço), frutas cítricas, levedos de cerveja, carne, leite, nozes, verduras, grãos integrais, lecitina e amendoim torrado com pele.