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Biotina (do complexo B)
- É essencial a formação dos tecidos nucléicos (DNA e RNA).
- Ajuda o fígado a produzir lipídios e promove a conversão do alimento em energia.
- Ajuda a prevenir o esgotamento.
- Mitiga dores musculares.
- Ajuda na utilização de proteínas, ácido fólico, ácido pantotênico e vitamina B12.
- Ajuda o metabolismo.
- Ajuda a prevenir a calvície.
A biotina é encontrada nos legumes, nos grãos integrais, vísceras, levedo de cerveja, lentilhas, feijão germinado, gema de ovo, fígado bovino e soja.
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