Vitamina B6 (piridoxina)

• Promove a saúde da pele, dos dentes, músculos e nervos.
• É necessária para a correta absorção da vitamina B12.
• É necessária na produção de anticorpos e glóbulos vermelhos.
• É importante para o metabolismo e, utilização dos carboidratos, gorduras e proteínas.
• É necessária a para o equilíbrio do sódio e do fósforo.
• Ajuda a manter o equilíbrio do sódio e do potássio, os quais regulam a secreções do corpo.

A vitamina B6 é encontrada no açúcar mascavo (melaço), levedos de cerveja, vegetais de folhas verdes, carne, vísceras, gérmen de trigo, grãos integrais, fígado bovino, ameixas cozidas, arroz integral, torresmo.