Vitamina B12 (cobalamina)

• Promove o crescimento.
• Aumenta a energia.
• Forma e regenera as células sanguíneas.
• Ajuda o ferro a funcionar melhor e coloca vitamina A nos tecidos do corpo.
• Mantém saudável o sistema nervoso.
• É necessária para o metabolismo dos carboidratos, das gorduras e proteínas.
• Ajuda a melhorar a concentração e a memória.

A vitamina B12 é encontrada nos queijos, no pescado, leite, produtos lácteos, vísceras, queijo cottage, fígado, atum enlatado, ovos.